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離開做月子中心回家後剩下大約兩週的做月子時間，白天由婆婆幫忙照顧小海獺，晚上則是我跟海豹自己帶，吃的部份就直接訂月子餐。 月子餐當初爬文了很久，最後訂了原本沒聽過的「郭老師養生月子餐」，跟其他月子餐的差別在於強調依照五行、五色入菜，不用腰子、豬肝等食材。 當初試吃了頗貴的荷風、可一日三送的玉膳坊以及郭老師，荷風非常非常清淡且價格偏高，玉膳坊服務人員很親切口味不錯但部份菜色稍油，郭老師則是口味介於荷風跟玉膳坊之間，價格可接受，而且我莫名地對於五行這個概念買單，所以試吃後就決定訂郭老師了。 郭老師月子餐是一日一送，每天中午12點前送達當天的午餐/點、晚餐/點與隔天早餐/點。個人認為餐點都還蠻好吃的，但當然免不了菜色重複的問題，不過這似乎是多數月子餐的宿命...夏日炎炎，做月子又不能吹風(開電風扇)，吃飯時幸好有冷氣可吹，不然這種天氣吃麻油雞實在是太嗨了...吹冷氣吃麻油雞都已經吃得汗涔涔，如果沒有冷氣那大概要淚潸潸了... 吃完月子餐後遺症，就是做完月子後口味變得很清淡。以前覺得剛好的食物，現在吃來多半太鹹、太甜、太油，導致我常常面臨想不到要吃什麼的困擾，其實算是意外的收穫啦，整個飲食習慣愈來愈養生了我...Orz 至於大家最關心的做月子洗頭洗澡問題，每個人聽到我真的一個月沒洗頭都露出一副不可思議外加微微地退避三舍的表情。可能是體質問題吧，其實我沒有特別覺得很難受，所以就順其自然地等到做完月子才去洗頭~~至於洗澡，生產前就在網拍上買了「大風草藥包」，每天煮大風草水來擦澡，個人還蠻愛大風草的味道的... 個人做月子心得： 1. 最難遵守的禁忌：不能碰生冷水 2. 一個月沒洗頭其實沒有想像中痛苦(個人體質) 3. 除非能落實不餵母奶、不用自己帶小孩而且拒絕所有親友探訪，否則做其實月子很難徹底休息 4. 以前以為做月子只有吃、睡、餵奶三件事應該會很無聊，實際做了月子才了解：在怎麼吃都吃不飽(餵奶食量大)、怎麼睡都睡不飽(產後體力虛)又每隔三~四小時要擠一次奶的情況下，做月子根本就是忙得不得了啊！

不偏不倚，恰好是七夕這一天，小獺開始睡過夜+不夜奶。真是一份不用錢(事實上是花錢也買不到)的情人節大禮呀！ 從月子中心回家後，小獺作息日夜顛倒，原以為是小獺怎麼了，上網一查才發現是新生兒常有的現象。即使滿月後，小獺還是白天睡得多、晚上容易驚醒，因為得常常起來哄他，海豹跟我的睡眠都被切得零碎，都是用一個小時、兩個小時零零碎碎加總而成的。也曾試過百歲派，但小獺很有耐性地一直哭一、兩個小時不停歇，我們實在辦不到百歲派的訓練方式，只好認命地回去哄他，想說好吧那至少維持規律餵食(毎四小時一次，一天六餐)，再長期抗戰慢慢來調作息。 等我產假結束回去上班後，因為實在太累，半夜一點跟早上五點的這兩餐都改成親餵，慢慢的小海獺半夜一點那頓吃完後，從原本不一定會乖乖睡逐漸變成吃完後放回小床多半可以自己睡著，讓我跟海豹的睡眠時間進步到一次可以睡兩、三個小時，不過小獺通常都還是會混到晚上10~11點多才肯入睡。 轉捩點發生在滿兩個月帶小獺去打五合一第一劑。 打完預防針回來，小獺明顯比較愛睏，晚上九點多就睡著了，雖然半夜還是起來會起來喝奶，但至少就寢時間已提早。在那之前我都很懷疑傳說中新生兒一天睡16~20小時根本是都市傳說... 而在七夕那一天，8/13，小獺2m3d，就忽然自己省掉半夜一點的那餐，一路睡到隔天早上五點多，對我們來說簡直是奇蹟。雖然心中竊喜，但又戰戰兢兢地覺得會不會只是剛好一天的特例？於是每天都盡量規律地在晚上八點半左右幫他洗澡，九點左右喝睡前奶，喝完檢查尿布沒問題就包好包巾送上小床，請小海馬唱個五分鐘，輔以香草奶嘴，小獺多半在小海馬消音之前就陷入快睡著的狀態，偶而會「ㄏㄢˇ暝」地忽然驚醒或叫一下，但不特別去理他的話，他唉個兩三分鐘後又會沉沉睡去。 從晚上九點多到隔天早上五點多，小獺身體裡似乎有個鬧鐘，睡滿八個小時就會醒來吃早餐，儘管還沒達到傳說中的連睡12小時，但我們已經很滿足了！不過小獺半夜省掉的那一餐我還是得半夜爬起來擠掉，曾經試圖不擠撐到隔天早上五點再直接餵，但通常撐到半夜三、四點就脹得睡不著，只好認命起來擠奶，但至少海豹跟小獺晚上都能好好睡一覺了！ 在這過程中，雖然我們只試了一天的百歲派就放棄，不過百歲派四小時規律餵食的作息以及堅持讓小獺自己睡小床這兩點，個人覺得幫助不少。接下來的任務應該是盡量讓小獺白天小睡的時間也能規律下來，或...

從馬偕出院後，由於小海獺還在住院，於是我的做月子計劃調整為：先回家吃月子餐→等小海獺出院後一起進月子中心「環球產後護理之家」住10天→再回家吃月子餐把剩下的月子做完。 選月子中心的時候幾乎沒有花太多時間就決定是環球，雖然環球的好壞評價都有，但環球有個壓倒性的優點是「離家超近」，走路不用10分鐘，對於需要常常在公司、住家還有月子中心三頭跑的海豹來說，距離很重要。 由於避開了龍年嬰兒潮，我們直到今年三月，大概懷孕已經六個月的時候才去看月子中心。當時知道六月預產期還有空房，想說今年蛇年生的人只會少不會多，就決定等四月再看看會不會降價；果然到了四月，每個房型的價格都降了300，也算不無小補，就先訂10天的A型房。 小海獺住院期間其實一直不能確定何時可出院，環球的人員很有耐心地每天與我們電話聯繫了解狀況。整體心得算是挺滿意，除了房間隔音真的不好之外，沒有遇到什麼不愉快的事情： 。硬體設備：雖然是比較小的A型房，但我們住起來已經綽綽有餘。 。餐點：不是傳統典型的月子餐，但菜色、口味都不錯，每天還會有一張小小的當日菜單詳述早午晚餐/早午晚點的內容，另外三餐跟晚點都會各給一大壺茶(黑豆蜜茶、杜仲飲、何首烏飲、養肝茶、觀音串、荔枝殼之類)，護理人員會再視個別狀況請廚房提供紅豆水、生化湯等等，所以一天下來的湯湯水水超多... 。護理衛教：護理人員每天會巡房一次，量血壓、確認子宮收縮狀況與餵奶情況。基本上我遇到的護理人員都很好，因為只在月子中心待10天，所以只要想到各式各樣的問題都趁機發問。除了每日巡房之外，每週有一次婦產科醫生巡診、一次中醫師把脈問診，不過這部份個人沒有特別感受就是... 。寶寶照護：總共有兩間嬰兒室，嬰護比雖然偏高但護理人員的態度不錯，加上每週有兩次小兒科醫生巡診，寶寶有什麼情況護理人員都會主動告知，小海獺從馬偕出院的時候有尿布疹跟鵝口瘡，在月子中心的照料下明顯好轉，每天也都會詳細說明寶寶吃喝拉撒的狀況。 個人認為月子中心可以定位為「新手爸媽輔導營」，除了媽媽可以好好休息外，對於連怎麼抱小孩、怎麼換尿布都不會的新手爸媽(如我)來說，月子中心的護理人員根本就是輔導員啊！包含怎麼換尿布、洗屁屁、怎麼瓶餵跟親餵、怎麼拍嗝、怎麼幫寶寶的口腔上藥、怎麼幫寶寶洗澡...只要跟寶寶有關的照護都會教，這些雖然都很基本，但沒生養過小孩就是不會壓.....

在馬偕的第一天晚上根本睡不好。因為傷口很痛，連躺在床上都會覺得被壓迫到的傷口部位很刺痛，怎麼橋都不舒服，幾乎是半醒著到天亮。 住院期間每天三餐前後都會量血壓體溫，三餐跟睡前會給藥(止痛、軟便劑與子宮收縮)，早上會檢查會陰傷口復原狀況、子宮收縮狀況跟擠奶的指導。第二天早上吃完馬偕的住院餐，就準備去看寶寶。 新生兒病房在舊大樓10樓，只能在狹長的走道上隔著玻璃看寶寶，早上的探訪時間會有醫生說明寶寶狀況，晚上的那次則沒有。看到小小的寶寶躺在保溫箱裡睡覺，有種不真實的感覺。醫生說肺部X光正常沒發炎沒積水，接下來就是看血液細菌培養的報告，會視情況打三到五天的抗生素。 看完寶寶回到病房就開始練習擠奶，擠到手快抽筋也只有少少的1ml，真是滴滴皆辛苦啊。約莫中午，從南部上來的老爸老媽二姐二姐夫出現了，幸好鄰床的媽媽早上出院，不然實在太熱鬧了。 大夥兒邊吃午餐邊聊生產的點點滴滴，我就跟老媽抱怨「你怎麼都沒跟我說自然產這麼痛？」老媽聽了就呵呵笑說「啊跟你講的話怕你會不敢自然產選剖腹啊！」這答案跟我前一天晚上跟大姊通電話時的結論一樣，所以大家都聯手隱瞞真相。在此同時，發現坐在旁邊兩胎都剖腹的二姐表情很微妙，大概是一種「好哩佳在我是剖腹不是自然產」的感覺...XD 第二天應該是我在馬偕四天(從禮拜一入院到禮拜四出院)最舒服的一天，傷口沒那麼痛了，奶也勉勉強強擠得出來，而第三天則是我最黑暗的一天。 可能是第二天太多親友訪視太疲勞，第三天起床就覺得不對勁。原本已經沒那麼痛的傷口又痛了起來，奶莫名其妙一滴也擠不出來，連心情都開始憂鬱。第三天剛好是端午節，早上大姐一家人來看我順便看小海獺，去看小海獺的時候我莫名其妙覺得難過，就藉著要擠奶之名義跟海豹先回病房；結果回到病房，原本多多少少還擠得出來的奶卻一滴也擠不出來，而第三天下午則到了悲慘的巔峰。 由於鄰床的媽媽是第三天早上剖腹產，下午嬰兒室的護士把鄰床媽媽的寶寶推來病房指導親餵，當時只有我自己在床上休息，海豹剛好回家拿東西。結果我一聽到鄰床寶寶的聲音，瞬間開始飆淚，對小海獺不知道要待在新生兒病房多久的擔憂、對自己到現在還沒親手抱過小海獺的空虛、再加上擠不出奶的慌張，種種不安的情緒一股腦地席捲而來，剛好鄰床媽媽又選擇母嬰同室，從第三天下午到第四天早上都處於隨時可以飆淚的情緒裡。連護理師來幫我看擠奶的情況，說我整個奶是...

小海獺的預產期6/9是星期天，晚上跟大姐通電話的時候，大姐問我有任何產兆嗎？我無奈地說完全沒有，而我從6/3開始請的產假已經用掉一個禮拜了，看起來毫無退房跡象的小海獺讓我好焦慮，想到搞不好得去催生就更焦慮。聊到最後大姐說：好吧！那你至少拍個照紀念預產期這天吧！想想也對，掛上電話拍了紀念照片上傳到FB就去睡了，那時大約晚上11點半。 睡著沒多久，半夜爬起來去洗手間的我赫然發現：這是傳說中的落紅嗎？瞬間睡意全消，該來的總算要來了嗎？當時是凌晨12:45，陣痛大概7~8分鐘一次，並不算特別規律，想說很多人落紅後還要一兩天才生，決定先回去睡覺。 問題是根本睡不著。雖然7~8分鐘才痛一次，但痛的那一次會讓人清醒。。於是我乾脆躺在客廳沙發上，等到陣痛疑似規律地來到5分鐘一次，天也差不多亮了。清晨五點，搖醒睡夢中的海豹，說「欸我們好像要去醫院了」。 拎著待產包，跳上小黃，大約清晨六點我們到了台北馬偕急診室報到。終於來到傳說中的五樓產房，先在檢查室進行傳說中會很痛的內診，開了1.5指，未到2指入院標準，護理師建議我們先去吃早餐、多走動，再回來內診。 吃完豆漿蛋餅，在產房外頭的走廊走來走去，陣痛愈來愈痛，中間內診了幾次都還是不到兩指，終於在早上10:30開了兩指被收入院，一連串地換上醫院衣服、剃毛、灌腸、上廁所，被帶到待產室(三人一房)，綁上胎心音監測器與宮縮監測器，此時此刻開始就不能下床了。 陣痛的過程，就是愈來愈痛、天殺的痛。 一開始宮縮指數大約到30幾我就覺得好痛好痛，我原本還跟海豹說如果能不打減痛分娩就不要打，但想到據說最後宮縮指數會破百...於是好漢不吃眼前虧，見風轉舵地跟海豹說我要打減痛。問題是要打減痛得先抽血檢查，一個小時後才能確定體質是否可以打減痛，再加上麻醉師也不是隨傳隨到，總之就在約中午一點、麻醉師可以來幫我打減痛的時候，內診發現我已經開了四指多了，想想這樣打減痛好像效用不大，反正都快五指全開了，就不打了。 開指的速度算快，大概下午兩點多就五指全開兼破水，過程中很感謝實習的小護士們不停地來教我呼吸、替我加油，還有偉大的海豹一直陪著我，他的手應該被我抓到快瘀青了吧。 一開始的陣痛還有理智，到最後(據海豹說法就是宮縮指數破百的時後)我已經歇斯底里失去理智，雖然護士一直叫我不要大叫，因為那是錯誤的用力方式，只是浪費力氣還會讓喉嚨沙啞，但...

雖然本人很肚X正面思考，但不得不承認從懷孕到生產的過程，真的很需要正面思考才能撐過來：我行、我能、我可以！小海獺終於在2013/6/10問世，我想轉眼間他就會長大成人(嗄?)所以還是趁著他只會咿咿呀呀的時候多記錄一點。 從懷孕到生產，下載的APP一路從「I'm Expecting」、「台北待產包」到「陣痛時計」，現在在餵母乳了還要下載「母乳一指通」方便查詢公共哺乳室，只能說現代媽媽也要好科技啊。以下文章陸續更新~~ 《小海獺卸貨系列》 。台北馬偕自然無無痛(所以很痛)卸貨&住院記錄： Part 1：0610。小海獺自然無無痛所以很痛地卸貨了！ Part 2：台北馬偕生產住院篇 。二階段坐月子之「環球產後護理之家」&「郭老師月子餐」 Part 1：做月子之一：月子中心其實是豪華牛舍吧。 Part 2：做月子之二：吃完做月子餐口味變得好清淡 《小海獺成長紀錄》 。2013/06/10：16:23問世，2853g 。2013/07/06： 做滿月 。2013/08/12：2M2D_戒夜奶& 睡過夜(雖然後來破功) 。2013/09/19：3M9D_ 回台南過中秋 。2013/10/03：3M23D_第一次成功正翻趴 。2013/10/10：4M_收涎 。2013/11/06：4M26D_爬 。2013/11/23：5M13D_長牙 。2014/02/05：7M25D_站起來 。2014/02/08：7M28D_叫媽媽 。2014/02/10：8M0D_戒親餵 。2014/03/04：8M24D_叫爸爸 。2014/05/01：10M21D_獨立紀念日！不用扶東西就可站 。2014/05/11：11M1D_會把玩具收到盒子裡 。2014/06/09：11M29D_會自己吃小饅頭啦&手勢「不可以」&下門牙右邊牙齒冒出來(No.7)&會放手走兩三步

其實我不知道小海獺啥時才要來報到，雖然已經在預產期前一周開始休產假了，但感覺他好像還是待得很愉快的樣子？所以還是下這個標題激勵他一下好了(其實是激勵自己吧...)。 滿37W後，懷孕的壓力不再是擔心早產，而是能不能順產。特別是38W照超音波的時候，小海獺被說是頭大(頭圍9.5cm，40W)、腿長(也是40W)、肚子小(36W)，護理人員還照了兩次，笑說怎麼肚子這麼小，躺在床上的我滿腦子只想著「頭大腿長肚子小，那豈不是火柴棒嗎？」 當時小海獺體重3050g，雖說超音波都有誤差，但小海獺是個頭好壯壯的孩子似乎已成共識，於是38W產檢後就對他耳提面命「頭圍不要再大了喔！」又因為健保給付的10次產檢已經用完，也跟他說「6月初就可以出來溜，媽媽已經沒錢去產檢了...」但看起來不論是說之以理還是騙之以胡說，他都不為所動...(嘆)。 搞到現在我已經想開賭盤看他幾號才會出來了...所以刊頭的那張6月上線Campaign主視覺我其實好心虛，好怕放了兩個禮拜後還沒消沒息...39W去產檢時，問了醫生如果過了預產期還沒產兆，那...？醫生就一派輕鬆地說，預產期前後兩周都是正常分娩的時間，如果要催生，建議等41W再說...(昏)總之萬一還有下次產檢，就先照超音波看看情況再評估要不要提早催生，哎。 撇開無法掌控的小海獺，最近幾個週末我跟海豹都在瘋狂地整理家裡。明明只有兩個人住，東西為什麼可以這麼多咧？好絕望。 整頓家裡的第一步是把原本的書房調整成嬰兒房，海豹的電腦桌只好移來客廳，後來發現這樣也不壞，平常下班回來一起待在客廳，他打他的電腦、我用我的筆電，夏天冷氣可以只要開一台就好(誤)。 第二步是無止盡地整理衣物。看了《怦然心動的整理法》後，老實說我還是沒辦法到達那個境界，多少還是會覺得怦然心痛而又怦然心軟(最後就變成怦然心懶...)，但至少這次真的有比較冷靜地淘汰掉許多衣物，雖然還無法達成「不用換季」的目標，但至少衣櫃看起來比較可以呼吸了...。 反倒是一大堆娃娃我不知道該怎麼辦，通通清出來鋪滿整張床後，淘汰掉大概1/3吧，其他的又默默收起來，自我安慰可以留著當小海獺未來幾年的玩具...(說不定這孩子根本不屑玩絨毛娃娃啊啊啊啊)。 第三步是把臥房裡的書櫃移到客廳、把之前暫時放在廚房充當電器櫃但其實一點也不適合的網架移到陽台、把放在陽台已經生鏽的推...